Ciąża wydaje się to ogromna radość, ale też czas gdy radzę myśleć o takim czego dostarczamy swojemu dziecko. Pozwól, że zacznę więc od tego z czego trzeba zrezygnować w czasie ciąży. Bezwzględnie powinno się zrezygnować z picia alkoholu i jeszcze palenia papierosów. Zawierają substancje toksyczne, które mogą sprawić, że Twoje dziecko nie będzie się odpowiednio rozwijać.Powinieneś również unikać zbyt dużej ilości kawy, soli kuchennej.Potrawy powinny zawierać jak najmniejszą ilość tłuszczów zwierzęcych.Pierwsze tygodnie to czas wtedy gdy rozwój Twojego dziecka wydaje się bardzo intensywny. Dziecko musi posiadać dostarczane odpowiednie składniki odżywcze.W pierwszym miesiącu kształtuje się układ nerwowy.Rodzi się on z cewy nerwowej, która ma kształt rynienki. Zamyka się ona między 16 a 28 dniem płodu.Jeżeli to zamkniecie nie było prawidłowe może dojść do poważnych here wad w rozwoju dziecko. Na układ nerwowy bardzo korzystnie trafia kwas foliowy. Organizm ludzki nie może być w stanie go wytworzyć.Opłaca się więc dostarczyć z zewnątrz. Tak naprawdę kwas foliowy powinny stosować kobiety planujące zajście w ciąży jeszcze przed pojawieniem się płodu.Jeżeli przegapiłaś taki etap pamiętaj o regularnym dostarczaniu kwasu foliowego na ten moment. Najlepszy jest kwas foliowy, który ma pochodzenie naturalne ponieważ najlepiej się wchłania możesz go chociaż stosować w postaci gotówki farmaceutycznych.Istotne wydaje się, aby Twoja dieta przez cały okres ciąży była zrównoważona, by dostarczać dziecku wszystkich potrzebnych składników odżywczych.Zadbaj też o to, aby dostarczać organizmowi substancje mineralne a do tego błonnik. Będziesz mieć wtedy mniejsze problemy z zaparciami, które zdarzają się w ciąży.
.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz