Zanim dasz dziecku pączkaWarto wiedzieć, że jeden mały pączek z lukrem ma około 290 kcal. Stanowi to prawie 30% dziennego zapotrzebowania malucha na energię. Dzienna norma energetyczna dla dziecka w wieku 1-3 lat wynosi bowiem ok. 1.000 kcal. Pączek „pochłania” więc dużą jej część, a przecież nie zawiera cennych składników odżywczych; składa się za to m.in. Z tłuszczów nasyconych, które będą szkodliwe dla zdrowia i może zawierać oprócz tego aż 9 łyżeczek cukru.
Na co dzień staraj się również zastępować słodycze np. Owocami. Dla dziecka po 6. Miesiącu życia najlepszy będzie przecier owocowy; ewentualnie masz możliwość podać mu własnoręcznie przyrządzony kisiel z owoców (bez dodatku konserwantów albo link sztucznych barwników). Dziecko, które skończyło w tym momencie roczek, na pewno będzie zachwycone, wtedy gdy na podwieczorek podasz mu warstwowy deser jogurtowy, budyń domowy z owocami i pyszne pieczone jabłko z kruszonką. Takie smaczne, ale zdrowe dania sprawią mu przyjemność, a jednocześnie pozwolą dostarczyć jego organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Samodzielnie przygotuj pączki!Zdecydowanie radzimy samodzielnie przygotować dla dziecka pyszne przekąski. Pozwoli to zarówno zadbać o odpowiednią zawartość tłuszczów albo cukru w łakociach, jak lub uniknąć wystąpienia innych składników: konserwujących i poprawiających smak.Powinieneś korzystać z mąki orkiszowej, pełnoziarnistej oraz domowych wyrobów z ograniczoną ilością cukru, takich w jaki sposób marmolada i dżem.Jeżeli otrzymujesz taką możliwość, skorzystaj też ze świeżych owoców. Specjalnie na „tłusty czwartek” dla dziecka co najmniej 1. Roku życia masz możliwość przygotować małego „pączka”: bułkę drożdżową z owocami, upieczoną w piekarniku. Takie metody pomogą zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe Twojego dziecka bez konieczności zrywania z tradycją.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz